En nuestras emociones influyen varios químicos llamados neurotransmisores, que se encuentran en nuestro organismo y uno de ellos es la SEROTONINA, también conocido como “EL QUÍMICO FELIZ”.
La serotonina se produce en el cerebro y en el intestino. Niveles bajos de éste químico en la sangre se han vinculado con el estrés, la ansiedad y la depresión.
Los 10 alimentos seleccionados a continuación son algunos de los más eficientes para ayudar a formar dicho neurotransmisor, por supuesto que siempre acompañados de un estilo de vida que acompañe el bienestar (alimentación sana, actividad física, etc):
*BANANA
*NARANJA
*PALTA
*NUECES
*CACAO (cacao amargo o chocolate con más de 50% de cacao)
*SEMILLAS DE CALABAZA
*SÉSAMO
*HOJAS VERDES
*MORRÓN
*GÉRMEN DE TRIGO
Disfrutar de comer sano, rico y variado, ayuda a mantener tu salud incluida tu salud emocional.
Por: Lic. Leticia Romero
Nutrición integrativa y consciente.
